Bà mẹ hai con giảm 39kg trong 1 năm và vẫn thoải mái thưởng thức món ăn yêu thích.

Rachel Graham, 24 tuổi, ở Nova Scotia, Canada, đã giảm từ 104kg xuống 65kg trong một năm nhờ chế độ ăn uống và tập thể dục. Cô chia sẻ với tạp chí Today rằng việc giảm cân là điều không thể tưởng tượng với cô trước đây. Bí quyết của cô là nếu muốn thay đổi, bạn hoàn toàn có thể làm được bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục. Rachel từng gặp rối loạn ăn uống hồi đi học và sau khi mang thai, cô đã cho phép mình ăn thoải mái, dẫn đến việc tăng cân ngoài tầm kiểm soát. Cô đã thử nhiều chế độ ăn khác nhau, nhưng không thành công cho đến khi áp dụng cách tiếp cận lành mạnh hơn.

Rachel nặng 107kg trước khi mang thai con trai thứ hai và tăng thêm 5kg trong thời gian này. Cô quyết định giảm cân vì cảm thấy trầm cảm và khó chịu trong các hoạt động hàng ngày. Rachel muốn trở thành một bà mẹ tốt và hạnh phúc hơn, điều này đã thúc đẩy cô trong hành trình giảm cân. Bà ngoại của cô từng bị béo phì và qua đời vì các biến chứng, điều này ám ảnh cô. Bắt đầu từ tháng Sáu năm 2015, Rachel nặng 104kg và đã kiểm soát khẩu phần ăn, chuyển sang thực phẩm lành mạnh và tập thể dục đều đặn, trong khi tránh quảng cáo về thuốc giảm cân.

Rachel cho biết bạn không cần phải đến phòng tập để giảm cân. Cô bắt đầu bằng cách chạy bộ tại chỗ khi xem TV, chạy lên xuống cầu thang và chơi đùa với con. Sau khi giảm cân đáng kể, Rachel đã tham gia phòng tập để tập trung rèn luyện sức mạnh và tăng cơ. Cô cũng duy trì sự cân bằng trong ăn uống bằng cách cho phép mình thưởng thức món mình thích một lần mỗi tuần. Rachel nhấn mạnh rằng một bữa ăn thoải mái không khiến bạn béo, giống như một bữa ăn lành mạnh không đảm bảo sức khỏe. Để có động lực, cô thường xuyên chụp ảnh để theo dõi sự tiến bộ của mình.

Rachel chia sẻ về việc cô đang cố gắng loại bỏ vùng da lỏng lẻo ở bụng, đùi và cánh tay sau khi giảm cân. Cô cho rằng mặt trái của việc giảm cân lành mạnh là sự xuất hiện của da lỏng lẻo và phẫu thuật có thể giúp giải quyết vấn đề này. Cô thực hiện điều này vì yêu thương bản thân. Nguồn: DailyMail.

Source: https://afamily.vn/ba-me-2-con-nay-da-giam-39kg-trong-1-nam-ma-van-duoc-thoa-man-an-mon-minh-thich-20161005044456439.chn